Minha Segunda

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha segunda feira foi ótima... Estou muito feliz porque to com muita fé de que vou conseguir eliminar as minhas gorduras de vez... Hoje não senti tanta fome.. Alias estou conseguindo enganar bem meu estomago e esta indo tudo as mil maravilhas.

E vamos à comilança...

Café da Manhã: 2 Fatias de pão de forma c/ manteiga, 1 copo de suco

Lanche da Manhã: Não fiz

Almoço: 2 colheres de arroz, 1 colher de feijão , 1 colher carne ao molho, 1 copo de suco

Lanche da Tarde 1: 1 porção de cereal com leite

Lanche da Tarde 2: 2 Fatias de pão de forma c/ manteiga , 1 copo de leite c/ Nescau

Jantar: 2 pedaços de pizza marguerita ( sem borda ) , 1 copo de refrigerante

Ceia: Não fiz

Exercícios do Dia: Como lá na academia eles estavam instalando novas esteiras, eu tive que fazer musculação, fiz 25 min. bike, 3x15 em aparelhos diferentes para o braço e 3x15 em aparelhos diferentes para perna, 3x15 abd... Fiquei por lá umas 1h e 20 min.

Beijos á todos!

Se cuidem