Minha Quarta foi SHOW

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha quarta feira foi show, eu e minha amiga ficamos  uma hora e meia  na academia e foi um barato , conversamos muito e a hora simplesmente voou...é bom ter companhia nestas horas, parece que tudo fica diferente você se senti mais animada, pena que ela não vai vir todos os dias...

Não sei se eu vou poder ir hoje à academia, acho que vou à casa da minha sogrinha linda! Amanha tenho avaliação então nem vamos poder treinar... Semana que vem começo também na musculação. Como vocês podem ver meu peso não mudou mais também né foram apenas 2 dias de academia muita calma nessa hora.. É que eu fico ansiosa querendo perder peso logo.. rápidoooo... mais tenho que ter paciência , o importante é ir aos poucos e chegar até o final! E vamos à comilança... rs

Café da Manhã: 1 pão Frances c/ manteiga , 1 copo de suco de soja

Lanche da Manhã: não fiz

Almoço: 1 misto quente , 1 copo de suco

Lanche da Tarde 1: 1 porção pequena de gelatina

Lanche da Tarde 2: 1 pão Frances c/ manteiga

Jantar: 3 colheres de macarrão molho á bolonhesa, 1 copo de refrigerante

 Ceia: Não fiz...

 

Exercícios do Dia: 20 min. Bike , 20 min. Esteira , 3 X 20 abd, 10 min. b sent., 10 min stepper…

Noossaaa sai de la mortinha..rs

Beijos á todos!

Se cuidem