Ola pessoal tudo bem?
Bom ontem passei na Endocrinologista Dr. Joice e meus exames estão todos OK, ufaa ufaa... Vou começar meu acompanhamento com a nutricionista Dr. Natali a partir de terça feira da semana que vem, vai ser muito bom pra mim...
Como já havia comentado não fui mesmo à academia ontem, pois fui à casa da minha sogrinha, mais a partir da semana que vem vou todos os dias sem exceções. Hoje tenho minha avaliação física e postarei amanha as minhas medidas e uma foto minha... e vamos nessa que a hora é essa!
A comilança do dia foi....
Café da Manhã: 6 bolachas amanteigadas , 1 copo de suco
Lanche da Manhã: não fiz
Almoço: 3 colheres de macarrão ao molho bolonhesa , 1 copo de suco
Lanche da Tarde 1: 6 bolachas , 1 copo de suco
Lanche da Tarde 2: 1 sorvete danoninho, meia porção de salgadinho (tipo pururuca..rs) , 1 copo de suco
Jantar: 3 colheres de arroz , 1 concha de feijão, salsicha ao molho, salada de alface pepino e tomate, 1 copo de limonada
Ceia: 1 Yakult
Nossa gente como eu comi né?! Não quero nem ver meu peso hoje... ainnnn mais semana que vem minha alimentação será mais firme, mais certinha...
Beijos á todos!
Se cuidem
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