15/06

Ola pessoal tudo bem?

Estou tão animadinha hoje, com tantos pensamento bons positivos...Sou Feliz!

Cardápio:

- 1 Club Social, leite com Nescau

- 1 Yakissoba , Suco de Goiaba

- 1 Tangerina

- 1 Copo de iogurte

- 1 Copo de Refrigerante

- Arroz, carne , farofa , pão de alho e coca cola

Beijos á todos!

Se cuidem

14/06

Ola pessoal tudo bem?

Passando pra deixar o cardápio...

- 1 Club Social, 1 copo de leite c/ Nescau

- 2 enroladinhos de presunto e queijo, suco de morango c/ amora

- 1 Tangerina

- 3 Pedaços de pizza, 1 copo de refrigerante

Beijos á todos!

Se cuidem

13/06

Ola pessoal tudo bem?

Mais uma semana começou e nem por isso vamos desanimar não é mesmo???

Logo mais muitas novidades..

Hoje dia de Pesagem, Voltei para os 94 kg, eliminados 600 grs ta bom né?

Vamos á foto?

Cardápio:

- 2 club Social

- 1 Hambúrguer, 5 azeitonas, salada de pepino ao molho de limão LIZA..hummmm

- 3 bolachas recheadas chocolate

- 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, salsicha ao molho, 1 copo de coca

- 1 colher de beijinho, 1 copo de espanhola... rs

Beijos á todos!

Se cuidem

12/06

Ola pessoal tudo bem?

Domingo, ai só quis minha cama..rs

Cardápio:

- 2 Pães com queijo, 1 copo de leite c/ Nescau

- Suco de Manga

- Arroz, feijão, carne e omelete com queijo, refrigerante

- 2 colheres de beijinho (hummm muito bom)

Beijos á todos!

Se cuidem

11/06

Ola pessoal tudo bem?

Bom sabadão... dia de descansar... adoro ficar em casa com meu filho e meu marido , ainda mais nesse friozinho né?!

Fomos a quermesse passear, foi muito legal!!!!

Cardápio:

- 3 pães com manteiga, Suco de Manga ( Pelo menos sou sincera né?! )

- Arroz, feijão, farofa, carne e maionese

- 1 Lanche de Pernil, 1 Lata guaraná, 1 milho cozido

Beijos á todos!

Se cuidem

10/06

Ola pessoal tudo bem?

Comigo esta tudo bem ,graças a Deus!!!

Bom tinha prometido uma novidade pra vocês , mais acabou não dando certo , então nem resolvi contar...Acho que pra essa semana que vai entrar possa até dar certo, então não vou deixar expectativas...

Nessa Semana não segui um padrão de dieta não, fui do meu jeito mesmo...

Vamos ao cardápio?

- 1 Club social, Suco de Goiaba

- 1 Esfiha carne, frango, 1 mini kibe , refrigerante

- 1 porção de pipoca bacon

- 1 pão com manteiga

- Arroz, carne ao molho

Beijos á todos!

Se cuidem

09/06

Ola pessoal tudo bem?

Comigo esta tudo otimo viu?!

Tive uma conversinha com minha amiga gabi e com minha irma e decidimos uma coisa, mais não vou contar, hoje... domingo falo tudinho os planos para secar geral.. ou vai ou RACHA!!!!

Cardápio:

- Meio pastel especial, caldo de cana com abacaxii ( ai deliciaaaaa)

- Meio pastel especial , o restinho de caldo de cana que sobrou do café da manha ( isso se pode chamar isso de café ne?!..kkk)

- 1 Lata guaraná

- Lazanha pedaço medio, suco de pessego

Beijos á todos!

Se cuidem

08/06

Ola pessoal tudo bem?

Vamos ao cardápio de quarta feira?!

 

- 1 Club Social, Suco de goiaba

- 1 porção individual de yakissoba , suco de goiaba

- 1 Tangerina

- 1 Tangerina

- 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, linguiça , suco de manga

 

Beijos á todos!

Se cuidem

07/06

Ola pessoal tudo bem?

Passando pra deixar o cardápio...

- 1 copo de chá de morango, 6 bolachas de maisena

- 1 X bacon , coca cola

- 6 bolachas de maisena

- 1 X churrasco, coca cola

Beijos a todos!

Se cuidem

06/06

Ola pessoal tudo bem?

Bom mais uma semana começando... Mais vontade de emagrecer do que nunca...

Eu sei que semana passada prometi e não cumpri, mais esta eu PROMETO  e vou cumprir DE VERDADE!!!!

A vida é assim

Tentar e ERRAR, mais não DESISTIR de TENTAR...

Cardápio:

- 1 copo de chá de morango, 6 bolachas de maizena

- 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 1 File de peixe, salada, meio copo de coca

- 1 pedaço pequeno de bolo de chocolate

- 1 Laranja

- 1 Laranja

- 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, salsicha ao molho, salada de maionese, meio copo de guaraná

- 1 copo de espanhola

Beijos á todos!

Se cuidem

Dia de Pesagem 06/06

Ola pessoal tudo bem?

Bom hoje dia de pesagem , apesar de não estar de dieta e não poder contar vantagem...Paciência né!

Vou tentar começar a dieta hoje de novo , do meu jeito.. vamos ver né, mais que ta dificil tá... tem dias que é muito corrido , e tem dias que não dá pra resistir as gostosuras..kkkk

Vamos ao peso?

È mais 600 grms pro meu curriculo..aiiiiii , pelo menos foram só isso em uma semana ta bom né... pra quem tava comendo que nem louca...

Prometo na minha proxima pesagem , meus 93 kilinhos de volta...

Estou de volta pro zerooo praticamente , meu retorno era de 94.800 fui para 93.000 eis estou aqui com 94.600 , 200 gramas para o  fim....

Levantaaaaaaaa, sacode a poeira...dá a volta por cima

Fé , nunca perca sua Fé!!!!!

Beijos á todos!

Se cuidem

05/06

Ola pessoal tudo bem?

Dieta que é bom , nada!

Calma,muita calma..rs

Cardápio:

- 2 Pães com mortadela, 1 copo de leite com chocolate

- 4 mini pães de frios, 1 copo de refri

- 2 copos de espanhola, pipoca, porção pequena

- 3 pedaços de pizza, suco

Beijos á todos!

Se cuidem

04/06

Ola pessoal tudo bem?

Bom de sabado e domingo é bem facil ficar de dieta , pelo menos pra mim.. nao fui uma boa menina ,mais prometo mudar.. prometoooooo...ta faltando pouco viu...

Cardápio :

- 2 Pães com manteiga, 1 copo de leite com chocolate

- Macarrão , ovos mexidos com queijo, suco

- 1 Duple de morango

- Calabresa acebolada, 3 rodelas de pão, refriiiiiiiiiiii

- 1 chocolate Suflair

Beijos á todos!

Se cuidem

03/06

Ola pessoal tudo bem?

Passando rapidinho hein...

Fui na quermesse foi tão legal....

Cardápio:

- 1 pedaço de torta de frango, 1 copo de leite com chocolate

- 1 enroladinho de presunto e queijo, Vitamina mista

- 1 lanche de pernil,  guaraná

Beijos á todos!

Se cuidem

02/06

Ola pessoal tudo bem?

Bom vamos ao cardápio de quinta... Eba nao comi pastel ( dia de feira )

Cardápio:

- 1 Pão com queijo, 1 copo de leite com chocolate

- 2 Pedaços pequenos de bolo de laranja, 1 copo de coca

- 2 Pedaços pequenos de bolo de laranja, 1 copo de leite com chocolate

- Macarrão com carne moida, suco de abacaxi

- 1 copo de suco de soja

Beijos á todos!

Se cuidem



01/06

Ola pessoal tudo bem?

Comigo esta tudo certinho...

Cardápio:

- 1 Pão com manteiga, 1 copo de leite com chocolate

- 1 X-burguer , meio copo de coca

- Arroz, salada, ovos mexidos com queijo

Beijos á todos!

Se cuidem

Peso 31/05

Ola pessoal tudo bem?

A foto do peso demorou mais chegou... como prometido o peso da semana  do dia 31/05

Beijos á todos!

Se cuidem

Dieta do Lanche ... Venha Conferir

Ola pessoal tudo bem?

Como prometido  abaixo dieta do lanche.. uhuuuuu ( Essa eu ja fiz antes e deu certo viu?! )

Essa dieta é bem prática, principalmente para aqueles que não tem tempo de ir para a cozinha preparar comidinhas lights.

Com essa dieta pode-se perder até 4 kilos em um mês.
 

Você tem 5 opções de café-da-manhã, lanche da manhã e lanche da tarde. E pode preparar seu almoço e jantar a seu gosto escolhendo entre os alimentos permitidos.

Link da Dieta e de várias outras...

http://www.emagrecerdormindo.com.br/sanduiche.php

obs: Fui postar ela aqui , ficou desconfigurado... snif snif...

Beijos á todos!

Se cuidem

De Dieta De Novo...

Ola pessoal tudo bem?

Bom essa semana que passou foi uma catástrofe não?

Nossa fiquei muito triste comigo mesma por não ter consigo me manter na dieta maluquinha de antes que me deram bons resultados.. que pena né?!

Resolvi dar a voltar por cima, como sempre, nunca vou desistir... estou engatinhando apenas e falta muito para começar a andar..rs

Eu já tinha comentado aqui em outro post sobre caminhada com minha sogra, que inclusive começaria hoje 01/06 porem acho que nem vai rolar, pois agente não teve tempo de combinar assim 100%.

Resolvi optar novamente pelo simulador e também pelo jump.. é isso mesmo jump... kkkk

Meu plano é simples assim...

Dietinha básica de 1200 calorias ( aquela de 3c arroz, 2 de feijão, 1 bife ou mistura do tamanho da palma da  mão , salada , refogados e  frutas)

Misturada com

Dieta do Lanche, é do lanche... vou colocar ela no finalzinho deste post

Misturada com

A Minha dieta louca de proteínas com salada e refogados, ou seja , muita carneeeeeeeee  saladinhas e frutas...

Misturada com

Dieta do Leite e Dieta liquida, beber leite nas horas da fominha faz muito bem , alem de não engordar é uma grande fonte de cálcio , vitamina A, B12 , D entre outros dependendo da marca do leite que se vai tomar... e a liquida é basicamente suco de frutas, vitaminas, água, sopinha sem macarrão no almoço ou no jantar.

Então terei eu varias opções para o meu dia, caso não tenha onde almoçar como lanche, caso não queria o lanche como salada e carne, ou sopa e assim vai... deu pra entender né?!

Estarei dentro desse padrão de dietas misturadas... Não vou ficar comendo besteiras, estarei no meu tempo e o tempo estará no meu ritmo... se joga flor...

Fala sério....

Quanto aos exercícios serão assim:

Simulador de Caminhadas pelo menos 30 min. Por dia sem excessão ( Sem choro nem vela Preta )

Jump  aos finais de semana também pelo menos 30 min.

Meu estamos na metade do ano... preciso chegar pelo menos nos 80 kg até dezembro

Bom como post ficou meio grande vou colocar a dieta do lanche no próximo..

Sorte pra mim

Beijos á todos!

Se cuidem

31/05

Ola pessoal tudo bem?

Bom fiquei de colocar a foto com o peso mais não deu, cheguei em casa tarde e nem se quer cheguei perto do computador...

Meu peso acredite se quiserem foi de 94 kg cravadinhos, uff ainda bem, engordei 1 kg mais também o tanto que eu comi não foi brincadeira não....

A noite prometooo de verdade colocar a foto....

Beijos á todos !

Se cuidem