Nutricionista

Ola pessoal tudo bem?

Bom ontem foi minha consulta com a nutricionista Dr. Natali, nossa ela é um amor de pessoa... Conversamos bastante ela me explicou varias coisas, e agora to mais consciente..rs

Ela vai montar uma dieta especifica pro meu caso e eu vou buscar dia 01/03, e vamos ficar com acompanhamento 2x por mês. Traçamos a 1º meta que é de 90 kg  e assim por diante...

Estou confiante e  feliz, fui à academia mais fiquei pouco tempo, pois ia sair, mais cumpri o meu dever... fuiiii

Comilança do dia:

Café da Manhã: 1 porção de cereal c/ leite

Lanche da Manhã: 1 copo de suco

Almoço: Meio miojo, 1 copo de suco

Lanche da Tarde 1: 3 bolachas, 1 copo de suco

Lanche da Tarde 2: Meio copo de leite c/ Nescau

Jantar: 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 1 colher grande de carne moída com batata, 3 copo de refrigerante ( não resisti )

Ceia: Não fiz

Exercícios do Dia: 20 min. de Esteira ( nossa a esteira nova é uma beleza macia macia...) 20 min. bike.

Beijos á todos!

Se cuidem