Minha Avaliação

Bom dia pessoal tudo bem?

Bom finalmente sexta feira foi minha avaliação física , nossa eu e minha amiga demos muitas risadas fizemos a avaliação juntas então pensa... foi só risadas...

Deu tudo certo, e segunda feira já começamos também na musculação..uhuuuu. Meu peso na avaliação foi de 96.800 noossaa nossaaa + também vamos considerar que foi a noite e 1 h depois de jantar + ta bom... Vou colocar minhas medidas certinhas ai pra vocês.

E Vamos a minha Fotinha...

linda não ? rs

Eu e minha Amiga Gabriela

Juntas vão eliminar o que querem...

E a comilança do dia foi:

Café da Manhã: 1 Copo de Leite c/ 1 colher de Nescau

Lanche da Manhã: não fiz

Almoço: 1 lanche de mortadela no pão Frances , meia porção de batata frita, 1 copo de suco

Lanche da Tarde 1 : 6 bolachas , 1 copo de suco

Lanche da Tarde 2 : 1 pão Frances com manteiga

Jantar: 2 colheres de arroz , 1 concha de feijão, 3 colheres fricasse de frango

Exercícios do Dia: Na Avaliação foram along, adb, flexões, step, e depois 25 min. esteira, 10 min. bike.

Beijos á todos!

Se cuidem