30/03

Ola pessoal tudo bem?

Hoje estou com um pouco de pressa.... 

Ah, quando eu não posto no dia , sempre anoto no caderninho e depois passo tudinho aqui, não sei se vocês perceberam mais gosto de ter todas as postagens , dos dias tudo certinho...

Cardápio:

- Não tomei café

- Arroz, feijão, lingüiça, suco

- 1 copo de leite com Nescau, 1 pão com manteiga

- 1 Hambúrguer grelhado, 1 colher de salada de maionese, 1 banana , 3 bis

Beijos á todos!

Se cuidem

29/03

Ola pessoal tudo bem?

Estou eu aqui em mais uma postagem , nossa hoje to com uma preguiça,mais a semana apenas começou...

Retorno as atividades da Academia 11/04 Definidissimo...hehehehe

Cardápio:

- 1 copo de leite com Nescau, 1 misto quente , 1 tangerina

- 1 porção de Yakissoba

- 1 banana, 1 tangerina

- 1 Bomba Açaí , 1 enroladinho de presunto e queijo

Beijos á todos!

Se cuidem

Ai, minha balança...

Ola pessoal tudo bem?

Bom, estou muito contente por não ter engordado mais, afinal minha alimentação ta péssima, e acho que não vai melhorar enquanto eu não voltar para a academia. Dia 1 de abril é dia da mentira mais eu tenho medica, vou passar com a nutri e vamos ver o que ela vai dizer infelizmente a meta dos 90 kg na 1º consulta após a dieta não vai rolar, ah não ser que um milagre aconteça e eu perca em 3 dias os 4 kg e 200 grs que faltam... impossível né...rs

Cardápio:

- 1 pão com manteiga

- Arroz, feijão, File de frango, salada de alface repolho e tomate, coca cola

- Suco de pêssego

- 2 pedaços de pizza 4 queijos, suco de soja

Ai, minha balança... rs

Beijos á todos!

Se cuidem

Há , Dia de Pesagem

Ola pessoal tudo bem?

Bom hoje dia de Pesagem e uffa uffa consegui eliminar algumas  grs. extras do fim de semana da praia.

Preciso voltar para academia pra poder acelerar esse processo, sei que talvez não vou conseguir os 90 kg ate o niver do bi mais pelo menos ate o meu niver que é dia 21/04 eu gostaria e muitooooo...

Ai vai a fotinha para registrar, ficou meio tremidinha... rs

Beijos á todos!

Se cuidem

4 Dias em uma só Postagem

Dia 24/03

Ola pessoal tudo bem?

Nossa minha vida ta corrida mesmo... Mais um 4 Dias em uma só  postagem... Quinta feira, dia de feira e dia de pastel ..huahuhauhauahua ai deliciaaaaa. Vamos ao Cardápio?!

- As 11 h 1 Pastel Especial, 1 lata de Guaraná Antártica

- As 20 h 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, carne assada em cubinhos, salada de tomate pepino e tomate, 2 copos de suco

- As 21 h Meia taça de sorvete napolitano

 Dia 25/03

- As 10 h 2 Esfihas de Carne

- As 12 h 1 colher de arroz, salada de cenoura, batata vinagrete, 1 colher de  bacalhau gratinado, file de peixe, 1 lata guaraná antártica

- As 13 h 1 Sorvete Danoninho, 1 pedaço de chocolate

- As 19 h 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, banana frita, 1 copo de refrigerante

Dia 26/03

- As 10 h 2 Pães com manteiga, 1 copo de leite c/ Nescau

- As 11 h 2 Bisnagas doces

- As 13 h 2 Danoninhos

- As 18 h 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 1 pão de alho, 1 ovo cozido, salada de pepino pimentão e azeitonas, 1 copo de refrigerante

Dia 27/03

- As 11 h 2 Pães com manteiga, 1 copo de leite c/ Nescau

- As 13 h 1 Bisnaga Doce

- As 17 h 1 prato de macarronada com carne moída , 3 colheres de salada de maionese, 3 copos de suco de soja

Beijos á todos!

Se cuidem

3 Dias em uma só Postagem...

Dia 21/03

Ola pessoal tudo bem?

Não, o blog não esta abandonado, é que esses dias foram muito corridos pra mim, mais não deixei de anotar a alimentação, peguei meu caderninho e anotei tudinho... Apesar de não estar sendo uma das melhores comilanças, vai ficar tudo registradinho. E vamos lá, pois temos 3 dias a digitar..rs

                           

Cardápio:

Café da Manhã: 4 Fatias de pão de forma c/ requeijão, 2 copos de suco se soja

Lanche da Manhã: 1 copo de suco de soja, 6 bolachas maisena

Almoço: 1 Todyynho e 2 fatias de pão de forma com manteiga

Jantar: 3 colheres de arroz, 2 de macarrão com carne moída, salada de maionese

Ceia: 1 Copo de pêssego em calda com leite condensado

Dia 22/03

Ola pessoal tudo bem?

Academia só semana que vem, vou renovar o plano e tenho ai mais 12 dias pro niver do bebe.. To meio desanimada, mais quero voltar com a corda toda..Ando bem cansada mais essa fase vai passar...

Cardápio:

Café da Manhã: 2 Fatias de pão de forma  c/ manteiga, 1 copo de suco de soja

Lanche da Manhã: 1 copo de suco soja, 6 rodelas de salame

Almoço: 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 1 colher de salada de maionese

Lanche da Tarde: 1 suco de acerola

Lanche da Tarde 2: 1 copo de leite desnatado c/ Nescau , 2 fatias de pão de forma com manteiga

Jantar: 2 pedaços de pizza de calabresa, 1 copo de pêssego em calda com leite condensado

Obs.: depois do rodízio de pizza na praia, pensei que tão cedo não sentiria vontade, mais nesse dia foi uma necessidade..rs

Dia 23/03

Ola pessoal tudo bem?

Bom mais do que nunca estou decidida a mudar de vez, bruscamente minha alimentação, a partir da semana que vem tudo vai ser diferente, depois da praia comecei a relaxar como vocês podem ver nas postagens anteriores e isso não é nada bom...

Semana que vem volto pra academia e tudo vai mudar... ah se vai...

Cardápio:

Café da Manhã: 1 pedaço e meio de pizza de calabresa, 2 copos de coca cola ( Deus amado isso pode se considerar um café da manha?!  Nãooo , claroo que nãooo!)

Almoço: 1 Esfiha de carne, 1 copo de suco de laranja

Jantar: 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, banana frita (delicia)

Beijos á todos!

Se cuidem

FDS Maravilhosoooooo

Ola pessoal tudo bem?

Nossa meu fim de semana foi maravilhoso, fui viajar com a minha Irma o gato dela, minha amiga Gabriela e o gato dela meu filho Gabriel e meu gato, foi muito legal, muito divertido, um fim de semana na praia diferente mais perfeitoooo... A pousada era linda, de frente para o mar, uma piscina enorme, os quartos confortáveis, enfim to sem palavras...

Descansei, curti os amigos o marido e o filhote que também não perde nada, ele adora passear... e vocês nem imaginam ele deu dois passinhos sozinho... Nossa quase chorei... Obrigada meu Deus pelo Filho Lindo Perfeito que me Deste.

Bom um resumo da minha dieta do FDS, impossível dieta na praia... Ate comi frutas, bebi bastante suco de laranja, sucos de soja, mais não deu para evitar... Sábado fomos ao Rodízio de Pizza e Domingo na Churrascaria, então pensa...

Sexta 18/03  era dia de pesagem mais acabei saindo atrasada de casa não me pesei, então minha pesagem ficou pra hoje 21/03 , tava com um medo danado de subir na balança afinal abusei na comilança, mais pensei comigo seja o que Deus quiser , já imaginava que poderia ter engordado, mais para minha surpresa não foi tanto assim apenas 300 grs. Uffaaa Uffaaa fiquei aliviada, isso eu consigo eliminar em 2 dias...

Vai uma fotinha para registrar

A data da camera ta errada, toda vez que eu tiro a pilha ela faz issso... nao liguem... a foto foi tirada hoje pela manhã.

Amanha terça feira volta às atividades da academia, o niver do meu filhote ta cada vez mais perto e eu queria estar pelo menos com 90 kg...

Obrigada Deus por cada dia, obrigada por tudo que fazes por nós!

Beijos á todos!

Se cuidem

Que friooooooooooo

Ola pessoal tudo bem?

Nossa que quarta de friooooo, não queria nem levantar da cama hoje ... não dormi bem ... queria ficar em casa tomar um chocolate quente e assistir muita TV, mais minha realidade é outra neé... vir trabalhar...buááá

Vou viajar na sexta feira, espero que no FDS faça sol, bastante calor, senão só vai dar edredom... hummmmm deliciaaa....

Cardápio :

Café da Manhã: 1 copo de suco, 5 bolachas

Lanche da Manhã: 1 Tangerina

Almoço: 1 porção pequena de Yakissoba ( adorooo )

Lanche da Tarde: 1 Laranja

Jantar: 1 pedaço de pizza , 2 copos de coca cola

Obs: Justificativa de 2 dias de pizza seguidos: terça fomos na casa de amigos, e quarta tb.. rs ai ja viu né...

Beijos á todos!

Se cuidem

Animadona

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha terça ta de sono... Nossa que sono que me deu hoje.Gente este blog ta me ajudando muito apesar de não ter seguidores e não ter muitos acessos pra mim ta de bom tamanho viu.. Ele esta sendo minha agenda virtual, antes anotava tudo no caderno, me perdia, saia fora de controle sabe, mais agora com blog ta tudo lindo com fotos muitas informações, e quando passa pela minha cabeça desistir assim bem longee eu entro e leio tudo e vejo meu progresso , ele não foi muito mais estou muito animadona com os poucos resultados e comigo mesma, me sinto outra pessoa, bem mais feliz!

Cardápio:

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado com Nescau, 6 bolachas de maizena

Lanche da Manhã: 1 Tangerina

Almoço: 1 colher sopa de arroz, 1 de feijão, salada de alface, 1 colher de vinagrete, 1 colher de couve refogada, 2 pedaços pequenos de banana frita, 1 file de peixe

Lanche da Tarde: 1 club social, 1 copo de suco

Jantar: 2 pedaços de pizza marguerita, 1 pedaço de chocolate

Beijos á todos!

Se cuidem

Semana só começando...

Ola pessoal tudo bem?

A semana esta só começando e eu já quero que o fds chegue..rs vou viajar com a galera... nossa não aguentooo ... kero muito passear...

Quero muito também saber qual será meu peso na próxima pesagem, pois essa semana não tem academia, só volto no dia 21/03 então já viu né... A dieta continua mais do meu jeito do que do jeito da medica,  mais eu estou indo bem... pelo menos eu acho.

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado com Nescau

Almoço: 1 coxinha, 1 lanche de churrasco , 1 coca lata

Lanche da Tarde1: 1 ameixa

Lanche da Tarde 2: meio mamão e 1 club social

Jantar: 1 colher de arroz, 1 de feijão, repolho e abobrinha refogada , salada de vinagrete,2 colheres de mortadela em cubos  fritinha,  chocolate

Ceia: 1 iogurte

Beijos á todos!

Se cuidem

Sabado + Domingo

Ola pessoal tudo bem?

Sábado + Domingo = á JACA...Hehehhehhe

Sábado churras com amigos e Domingo churras com á Família.

Resumindo muita carne, lingüiça, refrigerante e FRUTAS.

Beijos á todos!

Se cuidem

Na paz...

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha sexta foi otimaa como sempre tudo na paz!

Academia só semana que vem firme e forte...  

Amanha sábado curtir um churras em casa.. heheheheh

Cardápio:

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado c/ Nescau, 1 club social

Lanche da Manhã: 1 Laranja

Almoço: 1 colher de arroz, 1 de feijão, salada de alface , 1 colher vinagrete, 1 colher de quiabo cozido,  1 colher de purê de batata , 1 file de frango médio

Lanche da Tarde 1 :1 Laranja

Lanche da Tarde 2: 1 club social

Jantar: 5 colheres de sopa de macarrão , salada de pepino, 1 copo de suco

Beijos á todos!

Se cuidem

Dia de Pesagem... Feliz!

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha quinta feira foi otimaaaa, fim de semana chegando novamente que benção! Hoje dia de pesagem surpresa -800 gr oh maravilhaaaa... To muito feliz!

Cardápio:

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado c/ Nescau, 1 club social

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz , 1 de feijão, 1 de vinagrete, salada de alface, 1 colher de salada de maionese, 3 rodelas de calabresa , 2 pedaços pequenos de banana frita, repolho refogado

Lanche da Tarde1: 1 ameixa

Lanche da Tarde 2: 1 Tangerina

Jantar: 2 pães pequenos com salsicha, 2 copo de refrigerante

Beijos á todos!

Se cuidem

Tchauuuuu

Ola pessoal tudo bem?

Bom hoje é quarta, tchau tchau descanso..Quinta volto a trabalhar e volto para academia... E vamos correr atrás do prejú dos dias que passei em casa...

Cardápio de hoje:

Café da Manhã: 1 pão com queijo, 1 copo de leite

Lanche da Manhã: 1 Pêssego

Almoço: 3 colheres sopa de arroz, 2 de feijão, 3 colheres de salsicha ao molho, salada de alface e tomate

Lanche da Tarde: 1 Yakult, 1 pêssego

Jantar: 3 colheres de arroz, carne assada, 1 colher de feijão tropeiro

Obs: Durante o dia belisquei uns pedaçinhos pequenos de chocolate, para matar a vontade do doce.. rs

Beijos á todos!

Se cuidem



Tá acabandoo...

Ola pessoal tudo bem?

Bom hoje terça feira... Taá quase acabando os dias de descanso... buáá. Estou melhor graças a Deus mais pena que fiquei meio dodói.. mais já passou , agora ta tudo certo. Na academia só vou semana que vem  e voltar 100% e assim vamos firme e forte.

Cardápio de hoje:

Café da Manhã: 1 pão com manteiga, 1 copo de leite desnatado com nescau

Almoço: Salada de alface , pepino e tomate, 2 colheres de feijão frango a passarinho

Lanche da Tarde: 2 copos de suco de soja

Jantar: 2 mistos, 1 copo de café , 1 pedaço de chocolate

Beijos á todos!

Se cuidem

Segunda, um pouco melhor

Ola pessoal tudo bem?

Hoje estou um pouco melhor do que a dois dias atrás, ainda bem não estava agüentando mais... Tomara que amanha eu esteja 100% porque se não academia essa semana já Elvis...

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 2 Pães com manteiga, 1 copo de leite com Nescau

Almoço: 3 panquecas de Carne , 1 colher de arroz, 1 copo de suco de soja

Lanche da Tarde: 2 Danones

Jantar:  2 pedaços de pizza marguerita , 2 copos de coca 200 ml, 1 chocolate prestigio

Obs: na alimentação to bem melhor que ontem né...rs

Beijos á todos!

Se cuidem

Ainda Dodóiiii

Ola pessoal tudo bem?

Nossaa hoje domingo ainda dodoiiii... ninguém merece quero melhorar logo, não acredito que meu fim de semana prolongado vai ser assim... ainnn

Sem muito o que falar de hoje, só deitada!

Sem apetite nenhum...

Cardápio de hoje:

Café da Manha: 1 pão com queijo, meio copo de vitamina de banana

Jantar: 3 colheres medias de macarrão com carne moída, 1 colher de salada de maionese, 1 fatia fina de peito de frango assado, 2 copos de suco de soja de abacaxi

Beijos á todos!

Se cuidem

Dodóiiiiiii

Ola pessoal tudo bem?

Nosssaaaa fiquei muitooo ruim hoje, uma dor de garganta muito forte, uma dor no corpo, um mal estar... tive que ir ao medico e tomei uma injeção.

Espero que amanha eu esteja melhor, pra poder curtir minha família, é muito ruim ficar assim dodoii... quase não comi hoje...só deitada... afee ninguém merece.. Sai de mim...

Cardápio de Hoje:

Café da Manha: 1 copo de leite

Almoço: 1 prato fundo de salada crua, 3 colheres de arroz , 2 de feijão, 3 pedaços de frango a passarinho, couve refogado.

Jantar: 3 Esfihas de Carne (abertas) 3 copos de suco de soja 200 ml pra ajudar a engolir a esfiha...

Obs.: não tive lanche da manha, lanche tarde, frutas etc... não tive apetite...

Beijos á todos!

Se cuidem

Fim de Semana Chegando

Olá pessoal tudo bem?

Bom minha sexta foi ótima, não via à hora  do dia acabar para poder dormir um pouco mais e descansar... Gente academia cansa viu... trabalhar, cuidar da casa do filho do marido e ir pra academia não e pra qualquer um não..rs ... Mais vamos pensar assim amanha é sábado e tenho ai meus 5 dias pra curtir de boas... Eu to com um pouco de dor de garganta bem de leve mais estou espero que melhore...

E Vamos ao meu Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 1 club social tradicional, 1 danone, 1 banana

Lanche da Manhã: 1 Tangerina

Almoço: 1 colher de arroz, meia concha de feijão, 1 colher de salada de maionese, 1 bife cozido, 1 porção media de batata, brócolis, cenoura, meio copo de suco de laranja

Lanche da Tarde 1: 1 club social tradicional, 1 suco de acerola 200 ml

Lanche da Tarde 2: 1 pão e meio com manteiga, 1 copo de leite c/ Nescau

Jantar: 1 lingüiça, 1 bisteca  grelhada

Beijos á todos!

Se cuidem

Dia de Pesagem

Ola pessoal tudo bem?

Hoje estou muito bem, contente porque o fim de semana chegou e vou ficar 5 dias em casa, oh delicia!

Ontem fui pra academia, treinei perna e depois fui pra casa, era aniversario do meu cunhado e da minha irmã, mais resisti as tentações das mini coxinhas e afins...rs

Hoje foi dia pesagem, apesar de estar só a 2 dias na dieta, me senti confiante de subir na balança estava preparada para qualquer peso que não fosse acima dos 96.200 e minha surpresa não foi muita não... Mais o que importa é eliminar, pouco ou muito não importa, Mais  foram quase 1 kg ...Quaaaasseeeee

Obs.: A data da foto saiu errada, mais ela foi tirada hoje 04/03/2011 07h30min AM

Vou começar a sempre tirar fotinhas no dia de pesagem a  próxima  é dia 11/03 ...ain ansiosaaaaaaa

E vamos ao meu Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 1 Danone, 4 torradas, 1 banana maça

Lanche da Manhã: 1 Tangerina

Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, carne desfiada , repolho refogado e salada de tomate

Lanche da Tarde: 1 Danone , 2 torradas, 1 banana maça

Lanche da Tarde 2: 1 iogurte ( antes de ir pra academia )

Jantar: 2 colheres de sopa de arroz, 1 hambúrguer, 1 ovo , salada de tomate

Exercícios do Dia: 5 min. esteira para aquecer, treino perna.

Beijos á todos!

Se cuidem

Agora sim

Ola pessoal tudo bem?

Bom começou ontem minha dieta que a nutri elaborou e foi beleza pura, não senti aquela fome que sentia, nossa que maravilha, agora sim! Carnaval ta chegando e eu não vou viajar, vou ficar em casa só de boas... Vou aproveitar esses dias para continuar firme na dieta, nas saladinhas, nos refogadinhos, e nas frutinhas e na academia claro!

Ontem fui pra academia, tava um frio, eu e a Gabi treinamos braço, ficamos lá ate umas 20h30min.

E Vamos ao meu Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 1 copo de 200 ml de leite desnatado c/ 1 colher de Nescau, 1 pão Frances com manteiga, 1 banana maça

Lanche da Manhã: 1 Tangerina

Almoço: 3 colheres (sopa) de arroz, 1 concha pequena de feijão, 1 bife, salada de alface pepino e tomate, 2 brigadeiros.

Lanche da Tarde: 1 iogurte de frutas , 2 torradas

Jantar: 3 colheres (sopa) de arroz, 1 concha pequena de feijão, 1 bife, salada de tomate, repolho refogado.

Ceia: 1 copo de Danone

Exercícios do Dia: 20 min. Esteira, treinei braço, 5 min. stepper, 20 min. Bike.

Beijos á todos!

Se cuidem

Me sinto bem

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha terça foi de boas... Comi algumas guloseimas ontem, meu Deus do céu, mais todos tem seu dia de jaca né...

Hoje eu fui para academia, depois fui pra casa, tive uma linda noite de soninhoooo ainda mais nesse friozinho que ta começando.

Apesar de ontem não ter me alimentado corretamente, me sinto muito bem, sinto que to menos inchada, estou feliz comigo.

Peguei minha dieta ontem e comecei-a hoje, espero seguir ela certinha e ficar bem firme.

E vamos à comilança:

Café da Manhã: 2 mini coxinhas, 1 mini kibe, 2 mini bolinhos queijo, 1 copo de suco

Lanche da Manhã: Não fiz

Almoço: 4 mini coxinhas, 2 mini kibes, 1 mini bolinho queijo, 1 copo de suco , 5 brigadeiros

Lanche da Tarde 1: 2 mini coxinhas, 2 mini kibes, 1 copo de suco

Lanche da Tarde 2: 1 iogurte

Jantar: 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 colheres de carne moída refogada , salada de alface e pepino c/ molhinho de limão

Ceia: 3 copos de suco de soja de abacaxi

Obs: nossa comi mini salgadinhos praticamente o dia todo... RS

Exercícios do Dia: 20 min esteira, 30 min bike.

Beijos á todos!

Se cuidem

Correria

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha segunda foi correria, hoje não fui à academia, pois fui resolver as coisas do aniversario do meu filho, fui ao Buffet resolver alguns detalhes.  Ontem também foi aniversario da minha sobrinha Carolline , ela fez 4 aninhos... coisa mais fofa...enfim não dei as caras na coliseu...

Hoje recomeço minhas atividades novamente e pego minha dieta...

Vamos à comilança:

Café da Manhã: 3 bisnaguinhas , 1 iogurte

Lanche da Manhã: 2 bisnaguinhas , 1 danoninho

Almoço: 3 colheres de arroz, 1 concha feijão, 2 colheres de carne moída ao molho, 1 danoninho

Lanche da Tarde: 2 bisnaguinhas , 1 copo de suco

Jantar: 1 pão francês e meio com carne desfiada, 4 mini coxinhas, 2 mini kibes, 2 copos de refrigerante, 1 pedaço de bolo de prestigio.

Ceia: não fiz ( nem deveria ) rs

Beijos á todos!

Se cuidem