Na paz...

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha sexta foi otimaa como sempre tudo na paz!

Academia só semana que vem firme e forte...  

Amanha sábado curtir um churras em casa.. heheheheh

Cardápio:

Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado c/ Nescau, 1 club social

Lanche da Manhã: 1 Laranja

Almoço: 1 colher de arroz, 1 de feijão, salada de alface , 1 colher vinagrete, 1 colher de quiabo cozido,  1 colher de purê de batata , 1 file de frango médio

Lanche da Tarde 1 :1 Laranja

Lanche da Tarde 2: 1 club social

Jantar: 5 colheres de sopa de macarrão , salada de pepino, 1 copo de suco

Beijos á todos!

Se cuidem