Olá pessoal tudo bem?
Bom minha sexta foi ótima, não via à hora do dia acabar para poder dormir um pouco mais e descansar... Gente academia cansa viu... trabalhar, cuidar da casa do filho do marido e ir pra academia não e pra qualquer um não..rs ... Mais vamos pensar assim amanha é sábado e tenho ai meus 5 dias pra curtir de boas... Eu to com um pouco de dor de garganta bem de leve mais estou espero que melhore...
E Vamos ao meu Cardápio de Hoje:
Café da Manhã: 1 club social tradicional, 1 danone, 1 banana
Lanche da Manhã: 1 Tangerina
Almoço: 1 colher de arroz, meia concha de feijão, 1 colher de salada de maionese, 1 bife cozido, 1 porção media de batata, brócolis, cenoura, meio copo de suco de laranja
Lanche da Tarde 1: 1 club social tradicional, 1 suco de acerola 200 ml
Lanche da Tarde 2: 1 pão e meio com manteiga, 1 copo de leite c/ Nescau
Jantar: 1 lingüiça, 1 bisteca grelhada
Beijos á todos!
Se cuidem
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