Me sinto bem

Ola pessoal tudo bem?

Bom minha terça foi de boas... Comi algumas guloseimas ontem, meu Deus do céu, mais todos tem seu dia de jaca né...

Hoje eu fui para academia, depois fui pra casa, tive uma linda noite de soninhoooo ainda mais nesse friozinho que ta começando.

Apesar de ontem não ter me alimentado corretamente, me sinto muito bem, sinto que to menos inchada, estou feliz comigo.

Peguei minha dieta ontem e comecei-a hoje, espero seguir ela certinha e ficar bem firme.

E vamos à comilança:

Café da Manhã: 2 mini coxinhas, 1 mini kibe, 2 mini bolinhos queijo, 1 copo de suco

Lanche da Manhã: Não fiz

Almoço: 4 mini coxinhas, 2 mini kibes, 1 mini bolinho queijo, 1 copo de suco , 5 brigadeiros

Lanche da Tarde 1: 2 mini coxinhas, 2 mini kibes, 1 copo de suco

Lanche da Tarde 2: 1 iogurte

Jantar: 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 colheres de carne moída refogada , salada de alface e pepino c/ molhinho de limão

Ceia: 3 copos de suco de soja de abacaxi

Obs: nossa comi mini salgadinhos praticamente o dia todo... RS

Exercícios do Dia: 20 min esteira, 30 min bike.

Beijos á todos!

Se cuidem