Ola pessoal tudo bem?
Bom essa semana que passou foi uma catástrofe não?
Nossa fiquei muito triste comigo mesma por não ter consigo me manter na dieta maluquinha de antes que me deram bons resultados.. que pena né?!
Resolvi dar a voltar por cima, como sempre, nunca vou desistir... estou engatinhando apenas e falta muito para começar a andar..rs
Eu já tinha comentado aqui em outro post sobre caminhada com minha sogra, que inclusive começaria hoje 01/06 porem acho que nem vai rolar, pois agente não teve tempo de combinar assim 100%.
Resolvi optar novamente pelo simulador e também pelo jump.. é isso mesmo jump... kkkk
Meu plano é simples assim...
Dietinha básica de 1200 calorias ( aquela de 3c arroz, 2 de feijão, 1 bife ou mistura do tamanho da palma da mão , salada , refogados e frutas)
Misturada com
Dieta do Lanche, é do lanche... vou colocar ela no finalzinho deste post
Misturada com
A Minha dieta louca de proteínas com salada e refogados, ou seja , muita carneeeeeeeee saladinhas e frutas...
Misturada com
Dieta do Leite e Dieta liquida, beber leite nas horas da fominha faz muito bem , alem de não engordar é uma grande fonte de cálcio , vitamina A, B12 , D entre outros dependendo da marca do leite que se vai tomar... e a liquida é basicamente suco de frutas, vitaminas, água, sopinha sem macarrão no almoço ou no jantar.
Então terei eu varias opções para o meu dia, caso não tenha onde almoçar como lanche, caso não queria o lanche como salada e carne, ou sopa e assim vai... deu pra entender né?!
Estarei dentro desse padrão de dietas misturadas... Não vou ficar comendo besteiras, estarei no meu tempo e o tempo estará no meu ritmo... se joga flor...
Fala sério....
Quanto aos exercícios serão assim:
Simulador de Caminhadas pelo menos 30 min. Por dia sem excessão ( Sem choro nem vela Preta )
Jump aos finais de semana também pelo menos 30 min.
Meu estamos na metade do ano... preciso chegar pelo menos nos 80 kg até dezembro
Bom como post ficou meio grande vou colocar a dieta do lanche no próximo..
Sorte pra mim
Beijos á todos!
Se cuidem
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